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Más consciencia

Mejor contacto

Mayor espontaneidad

Como serian nuestras relaciones si lográramos reunir todos esos elementos, seriamos una mejor humanidad, la terapia es optimista, nos acerca a nuestros sueños aunque sean inalcanzables, es una utopia pero siempre se dan pasos para avanzar hacia adelante.

La teoría del cambio

El campo es un organismo y un entorno, ejemplo un árbol, el campo son ambos interrelacionándose, el aire, la tierra y todo lo que interviene para que subsistan juntos.

El Self o si mismo es la línea donde se encuentra el organismo y el entorno, como la frontera entre dos países,

El ajuste creativo es el ajuste que se da entre el organismo y el entorno, entre el individuo y el grupo, algo saludable, este proceso debe ser consciente;

Para cambiar hay que Darse cuenta, expandan día a día su darse cuenta, escribir 5 frases diarias de cosas que te das cuenta, para conocernos de día y de noche,

Ahora me doy cuenta, Hace calor, es un día lluvioso, hay euforia por el foot, me siento contento por el trabajo de mañana, me siento entusiasmado por equis. Este ejercico expande nuestra consciencia y nuestra existencia

Esto nos lleva a un proceso de Autovaloración.

Auto aceptación Vs Auto rechazo. Pueden pasar uno y otro. Siempre esta presente esa parte de mi que rechazo entonces me auto acepto de una manera parcial.

Debo aceptar mi blanco y mi negro, mi luz y mi sombra, mis limitaciones, mis virtudes.

El cambio empieza por hacer a un lado el autorechazo

Auto aceptación plena, es identificar a cabalidad nuestro estado personal. Significa darme cuenta de que necesidades existenciales tengo, es darme cuenta del campo del que formo parte. Socrates dijo Conócete a ti mismo. Federico niche dijo Llega a ser quien realmente eres.

Aprender, disfrutar y compartir nos hace mejores personas.

Tecnicas gestalticas,

Expresivas, aumentar las expresiones, exagerarlas,

Supresivas, suprimir actitudes, verborreas, movimientos,

Mixtas

Tecnica de la silla vacía, comentar la postura 1 y dialogar conmigo mismo cambiando de silla para defender la postura 2 y así sucesivamente hasta ver con mas claridad lo que en verdad quiere uno.

Análisis de trabajo de sueños, que soñaste? Luego pido cerrar ojos y narrar el sueño en primera persona en el presente, identificar los elementos del sueño, yo soy la tunica, yo soy la torre, yo soy el remate inalcanzable. Yo soy el vuelo en espiral , etc. Cual de todos los elementos me identifica mas y de ahi obtener una explicación posible.

Conclusión

El paciente como parte de su propio campo

Realizar el trabajo de darse cuenta mediante el método vivencial

Crear y mantener el encuentro yo-tu.

Habiendo alcanzado la mitad de la vida que espero tener en optimas condiciones en primer lugar agradezco lo que he recibido de toda la gente con la que me ha tocado vivir la vida. Tengo una lista grande de personas de diversos lugares y ambientes que al mirar el cuadro de lejos veo un gran collage muy enriquecedor. En segundo lugar y lo que mas quiero expresar es el temor que va creciendo al saber que la vida es tan frágil y que vivimos en lugar tan peligroso que en ocasiones no dan ganas de salir a la calle.

¿Cuando vamos a cambiar?, les pido seamos mejores Mexicanos, salgan de buenas, sean respetuosos, no tiren basura, trabajen duro. Yo hago todo eso pero no veo cambios.

No hemos tenido hijos aun pero tenemos muchos planes que los incluyen a futuro y como dicen por ahi y es cierto. Yo quiero tener nietos y Alégale.!

Hoy cumple 6 o 7 años la Bellota, que bonito es tenerla junto con Lai, son dos perritos tan lindos que hoy sentí que pronto ya no estarán aunque en realidad para eso falta mucho tiempo.

La historia dira que hice bien o si desperdicie el tiempo la factura será pesada, ojalá tenga todo lo necesario para ser feliz mas adelante.

 

aun no he podido salir a desayunar y ya es el medio día, mi estomago reclama con ferocidad. Tengo que disciplinarme para salir desayunado de la casa, es ya intolerante.

incluye trabajo?

Después de un año de casado tengo que reconocer que es diferente a lo que me imaginaba pero definitivamente saca lo mejor de mi cada día y eso es sencillamente placentero

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Me atrevo a escribirte por la cobardia que resulta de evitar verte a los ojos y dejar como siempre de lado la razon, mi corazon y mejor dicho mis sentimientos estan atados a tu persona, a tu alma, a eso que te convierte en unica y sobresaliente en tantos aspectos de tu personalidad. Entre tantas cosas que me gustaria supieras es que si no te llamo es para no hacerte daño, para no hacerte recordar cosas tristes y que espero que tu puedas llamarme si me perdonaste entonces para saludar y tener la alegria de escucharnos, te parece? aunque no contestes me imagino tu cara. Eres un personaje extravagante en mis memorias de 10 años, fuiste una joya entre los humanos que conozco y que lo que vivimos en principios no tiene igual ni en saturno, Y si somos inteligentes emocionalmente podriamos no acabar debastados por la añoranza de lo que un dia soñamos, podriamos cosechar un fruto jugoso que nos deje la amistad, el respeto y el cariño que nos tenemos. Te profeso mucho exito en tu caminar y si apoyo requieres sabelo bien que yo sere como una junta de ladrillos o un roble fuerte por si desalineas el paso, no dudes en hablarme… recuerda que de a pequeños pasos pronto llegaras a la meta, y que la meta siempre se puede alcanzar. Que en tu cabeza no exista la palabra imposible, mejor como siempre lo has sido portate indomable con la vida y arrancale sonrisas cada dia como solo tu lo sabes lograr con cada persona que tiene a bien la fortuna de de frente encontrarte. Te quiero agradecer tambien de manera formal la compañia, el afecto y amistad que le has brindado a mi mentor, ese señor que es tambien pilar en mi formacion del hombre en que me han convertido.
No tienes idea lo dificl que ha sido esto para mi, escribir esto tan directamente es un martirio mis labios prueban salino todo lo que baja. Con mucha suerte leeras esto en semanas y no tan fresco el velorio. Ya con una sonrisa quiero por ultimo decirte que no importa lo que pase… nuestra historia tu y yo sabemos que es divertida, que es unica, que fue un reto, y que al final nunca acabara en el olvido si no con una gran sonrisa y un caluroso abrazo.
Para Belem Alamo
Aqui de alguna forma les escribo a todos y a cada uno de ustedes que me han apoyado y me han brindado su amistad, los quiero mucho y de todo corazon  les deseo mucho exito y mucho cariño de sus seres queridos. Que porque me pongo tan cursi?? no lo se.. estoy en etapa de cambio sentimental y me cuesta trabajo como es de esperarse… Se que cuento con cada uno de ustedes y si nos llegamos a ver que un fuerte abrazo nos dibuje la sonrisa que siempre nos caracteriza… a mi y a toda mi gente… muchas muchisimas gracias!